Traumeterapi

NARM

NARM står for Nevroaffektiv Relasjonell Metode.

Nervesystemet vårt blir påvirket av hvordan vi tolker signaler og hva slags historie vi har med oss.

Dette igjen påvirker relasjonene våre. De overlevelsesstrategiene og familiemønstrene vi ble trent opp i som barn forsvinner ikke selv om vi blir voksne. Det er mulig å trene på nye nevrale “looper”, endre historien med narrative metoder, og gjøre nervesystemet stadig tryggere. NARM er en terapeutisk og effektiv modell for utviklingstraumer som ikke legger hovedfokuset på fortiden, men inkluderer historien og fortiden fra et her og nå - ståsted. NARM er skreddersydd for alt fra isolerte vanskelige opplevelser til komplekse traumer som C-PTSD.

Somatisk utforskning

Mine terapiformer inkluderer somatisk utforskning, som ikke bare handler om å legge merke til det du føler, men som er en kompleks utforskning av det avtrykket som traumet skaper i kroppen - som man kan sanse her og nå. Altså hva de vanskelige opplevelsene egentlig skapte og hvordan det fremdeles utspiller seg i nåtid. I tillegg lærer du å regulere nervesystemet underveis i terapien. Dette sørger for en trygg og skånsom terapeutisk prosess.

Oppmerksomt nærvær

NARM handler om å gjenopprette kontakt, og med det, en følelse av å være levende og tilstede i eget liv. Kontakt og en levende følelse er bare mulig når vi opplever gradvis økende trygghet i vårt eget nervesystem og det vi sanser rundt oss. Svært mange forteller at de føler seg “flate” og livløse. Andre at det er vanskelig å merke og vite hva de har behov for, noe som fører til at de heller ikke kan be om det de trenger. Dette påvirker relasjonene til andre.

I terapien får ofte klienten raskt mer kontakt med egne kjernebehov, blir mer bevisst på egne evner, og får en gradvis evne til trygg, somatisk (kroppslig) oppmerksomhet.

Kraniosakralterapi

I 2025 -2027 studerer jeg ved Vaajma Academy. Kraniosakralterapi er en svært skånsom og dyp metode for å frigjøre traumer mer direkte fra kroppen. Sammen med traumeforståelse kan dette være en dyp og transformativ opplevelse.

I tillegg har jeg flere års erfaring i trygg berøring, aktivering av vagusnerven og generell regulering på benk.

Mindfulness

Jeg har to års utdannelse i mindfulness og har selv meditert og praktisert i nærmere 40 år.

Jeg har også veiledet meditasjon og mindfulness i grupper i 30 år.

TRE

Trauma release exercises er en opplevelsesbasert terapiform der man mildt trener musklene til å avleire dypere spenning gjennom «risting». Fascia lagrer subtil spenning, ofte fra barndommen. Når musklene blir lett slitne, skjelver de, noe som kan frigjøre spenning som det ellers er utfordrende å forløse.